10 błędów pielęgnacyjnych, z których nie zdajesz sobie sprawy

10 błędów pielęgnacyjnych, z których nie zdajesz sobie sprawy

Postanowiłam zebrać dla Was przykłady błędów na gruncie skin care, ktore popełniamy w naszym codziennym życiu. Błędy, o których nie myślimy Podstawowym błędem jest fakt dotykania naszej cery. Jest to najczęściej nieświadome, jednak zdarza sie również, że często “szkubiemy” twarz na tle stresowym. Możemy nauczyc się kontrolować, dobrze zacząć wykonywać ćwiczenia rozluźniające. Zapominamy, że każda …

Zdrowe muffiny a’la Twix

Zdrowe muffiny a’la Twix

Nad tą recepturą pracowałam wybitnie długo, ciągle coś było nie tak, w końcu wyszło idealnie! Czym różnią się zdrowe wersje od klasyków Jeśli chodzi o gotowe słodycze problem stanowi oczywiście ich nadmiar. Kiedyś nie umiałam się ograniczać, dlatego sama zaczęłam tworzyć. Z czasem już nie potrafię zjeść klasycznego batona, bo najzwyczajniej jest dla mnie za …

Dzień czekolady, przegląd ulubieńców i nowe podejście do odżywiania

Dzień czekolady, przegląd ulubieńców i nowe podejście do odżywiania

Co jak co, ale dzień czekolady obchodzimy hucznie! :)) Obydwoje z Łukaszem kochamy czekoladę, w zasadzie jemy ją każdego dnia! Znacie te zasadę, żeby jeść 80% zdrowych rzeczy każdego dnia i nie więcej niż 20% pozwalać sobie na “odstępstwa od idealu” (dla każdego ideał zdrowej diety wygląda inaczej, zdaje sobie z tego sprawę :)). My …

Tofurnik truskawkowy i najlepsza wegańska bita śmietana

Tofurnik truskawkowy i najlepsza wegańska bita śmietana

Wakacje trwają w najlepsze, spieszę do Was z pysznym sezonowym ciachem! Delikatne, lekkie, a jednocześnie sycące z genialną bitą śmietaną z mleczka kokosowego! Sekret wegańskiej bitej śmietany Sprawa bitej śmietany z mleczka kokosowego nie jest taka prosta i oczywista. Mówimy tu oczywiście o mleczku z puszki. Po pierwsze i najważniejsze musi mieć wysokie stężenie ekstraktu …

Mikrobiom i 10 rad na zdrowie!

Mikrobiom i 10 rad na zdrowie!

Mikrobiom to dla mnie podstawa wszystkiego. Dlatego co jakiś czas wrzucam Wam kompendium wiedzy na jego temat. Na początek musicie wiedzieć, że mikrobiom to wszystkie organizmy zamieszkujące nasz organizm. Kształtuje się do 3 roku życia, później już tylko możemy go wzbogacić, albo zniszczyć. Złota 10 Po pierwsze ograniczaj mięso. Nie chodzi o to, żeby z …

Domówki i wiosenne celebrowanie

Domówki i wiosenne celebrowanie

Oficjalnie już możemy wyprawiać domówki. Większość z nas czekałam z upragnieniem na ten moment. Do szczytu radość brakuje juz tylko otwarcia “ogródków” i bezproblemowego latania po świecie. Dlatego póki co cieszmy się z tego co mamy. Smakowanie życia Zagrożenie wciąż nie minęło. Dlatego sami musimy wykazać się rozsądkiem. Nie możemy być jak dzieci, którym nad …

Babka “rodzynka w czekoladzie” na majówkowy chill

Babka “rodzynka w czekoladzie” na majówkowy chill

No właśnie majówka. A ja jak zwykle spieszę spóźniona z opcją idealnie na tę okazję. Jednak liczę, że i tym razem wybaczycie mi moje roztargnienie 🙂 Znaleźć balans Odpoczynek. Wydawałoby się, że jest to najprostsza i najprzyjemniejsza forma kontemplowania życia. Ale jak często rzeczywiście udaje nam się odpoczywać? Dziś wszyscy jesteśmy zestresowani i w pogoni… …

Deserki wegańskie z karmelem

Deserki wegańskie z karmelem

Czy kiedykolwiek jedliście karmel wegański? Jeśli nie musicie spróbować tej cudownej dwuskładnikowej receptury w towarzystwie bananowego smoothie! Poprawa nastroju gwarantowana <3 Podstawa do wszystkiego Przemycam Wam dzisiejszy przepis jako bazę do dalszego tworzenia. Tak naprawdę można wiele deserów i ciast na ich podstawie zrobić. Przede wszystkim masa karmelowa będzie idealna do zwieńczenia każdej owsianki. Można …