Jeśli nie jesteś aktywny warto na początek zacząć od liczenia kroków. Pomoże to zdać sobie sprawę ile się ruszamy i co należy zmienić, albo jedynie utwierdzić się w przekonaniu, że wszystko robimy jak należy. Świetnie sprawdzi się aplikacja licząca kroki jak i bardziej precyzyjny smartwatch lub smartband. Są doskonałym rozwiązaniem również dlatego, że mobilizują nas …
Nie ma jak słoneczny dzień, a kiedy jest wolny wtedy już wszechświat sprzyja nam na maxa! Jest naprawdę fantastycznie, jakby ten dzień był rekompensatą za cały ten trudny czas. Czy przesadzam? Piękna normalność Zatęskniliśmy strasznie za normalnością. Letni powiew, promienie na policzku czy ludzie jedzący gofry… ostatnio były to dla nas niespotykane zjawiska. Nie mieliśmy …
…przepis inny niż zwykle ale jak zawsze ze smakiem!Ostatnio coraz mniej skupiałam się na jedzeniu, na długim przygotowywaniu, na obmyślaniu receptur. Byłam daleko od tego. Nie zmienia to faktu, że dalej żyje zdrowo. Teraz może nawet bardziej.Skupiałam się na blogu idącym w stronę kulinarną, bo czułam że to mi wychodzi najlepiej i tego ode mnie …
Dzień dobry w dzień miłości. Chyba tak samo znienawidzony jak ukochany. Myślę, że każdy z nas odczuwał w swoim życiu skrajne emocje względem niego. Jednak dziś będzie lekko i dla każdego. Nieważne czy lubicie ten dzień czy udajecie, że go nie ma. Świętowanie pełną parą Celebrowanie. To nic innego jak cieszenie się życiem. Czy jesteś …
Pielęgnacja, czytanie książek, medytacja to kwestie nierozłącznie zwiane z naszym dobrostanem. Pośpiech, praca czy stres, często odbierają nam możliwość dotarcia do naszego “Ja”. Jak więc osiągnąć spełnienie, poczuć się dobrze z samym sobą i co więcej jak odkryć nasze najgłębsze pragnienia i potrzeby? Pogoń za dobrostanem? W zabieganym życiu ciężko nam znaleźć czas na refleksję …
Jak zadbać o swój dobrostan? Jak mieć stres pod kontrolą? Postaramy się znaleźć wyjście. Będę tu używała sformułowania “musisz”. Oczywiście, że nic nie musisz! Musisz jedynie jeśli chcesz zmiany w swoim życiu, likwidacji stresu i przepływu jedynie dobrych mysli. Tak więc musimy sie spiąć! Opanować stres Likwidacja stresu w tych jakże niełatwych czasach nie jest …
Ostatnio coraz częściej trafiam na literaturę, która nie tyle pokazuje fascynujące doniesienia naukowe mogące podnieść jakość naszego życia, ale skupia się na obalaniu szerzacych się mitów. Jak się nad tym zastanowimy to iście przerażające zjawisko. Dlaczego? Zaraza mitów Mamy tyle wiarygodnych źródeł, z których możemy korzystać. I faktycznie jedynie to robią. A inni obracają w …
Tak sobie myślę, że lepszy moment na rezygnację z siedzącego trybu życia nigdy nie nadejdzie! Siłownię są zamknięte, ale to nie znaczy, że mamy leżeć i marudzić. To dobry czas, żeby nauczyć się czerpać motywację że swojego wnętrza. Powiedzieć “stop” i zatroszczyć się o swoje samopoczucie w pełni! Po co? O korzyściach płynących z aktywnego …
Z jednej strony oklepany temat, który często pojawia się w kontekście bezmyślnego “zgubienia” zbędnych kilogramów. Bezmyślnego, bo często bez troski o jakość spożywanych posiłków oraz refleksji nad konsekwencjami zdrowotnymi. Spróbuję pokazać Wam aspekt liczenia kalorii z innej perspektywy. Liczyć czy nie liczyć? Jako, że zrywam ze sceptycyzmem skupię się raczej na pozytywnej stronie liczenia kalorii. …
Długo nie wierzyłam w postanowienia noworoczne. Uważałam, że są bez sensu, że nie warto, że zbyt łatwo wracamy do dawnych nawyków, ze w końca jesteśmy jeszcze bardziej zdemotywowani do jakiegokolwiek działania. Uświadomiłam sobie jednak, że jest coś ponad to wszystko, coś większego. Umysł i jego potęga Siła naszego umysłu. Nikt się nie rodzi optymistą. Każdy …
