Krem z batat i wolni od mitów

Krem z batat i wolni od mitów

Ostatnio coraz częściej trafiam na literaturę, która nie tyle pokazuje fascynujące doniesienia naukowe mogące podnieść jakość naszego życia, ale skupia się na obalaniu szerzacych się mitów. Jak się nad tym zastanowimy to iście przerażające zjawisko. Dlaczego? Zaraza mitów Mamy tyle wiarygodnych źródeł, z których możemy korzystać. I faktycznie jedynie to robią. A inni obracają w …

Smoothie z granatem i wdrożenie aktywności fizycznej

Smoothie z granatem i wdrożenie aktywności fizycznej

Tak sobie myślę, że lepszy moment na rezygnację z siedzącego trybu życia nigdy nie nadejdzie! Siłownię są zamknięte, ale to nie znaczy, że mamy leżeć i marudzić. To dobry czas, żeby nauczyć się czerpać motywację że swojego wnętrza. Powiedzieć “stop” i zatroszczyć się o swoje samopoczucie w pełni! Po co? O korzyściach płynących z aktywnego …

Brownie wegańskie i wartościowe liczenie kalorii

Brownie wegańskie i wartościowe liczenie kalorii

Z jednej strony oklepany temat, który często pojawia się w kontekście bezmyślnego “zgubienia” zbędnych kilogramów. Bezmyślnego, bo często bez troski o jakość spożywanych posiłków oraz refleksji nad konsekwencjami zdrowotnymi. Spróbuję pokazać Wam aspekt liczenia kalorii z innej perspektywy. Liczyć czy nie liczyć? Jako, że zrywam ze sceptycyzmem skupię się raczej na pozytywnej stronie liczenia kalorii. …

Krokieciki jaglane i noworoczne postanowienia

Krokieciki jaglane i noworoczne postanowienia

Długo nie wierzyłam w postanowienia noworoczne. Uważałam, że są bez sensu, że nie warto, że zbyt łatwo wracamy do dawnych nawyków, ze w końca jesteśmy jeszcze bardziej zdemotywowani do jakiegokolwiek działania. Uświadomiłam sobie jednak, że jest coś ponad to wszystko, coś większego. Umysł i jego potęga Siła naszego umysłu. Nikt się nie rodzi optymistą. Każdy …

Snikers z 5 składników i świąteczne must have

Snikers z 5 składników i świąteczne must have

Pyszne ciacha nie muszą być trudne i pracochłonne. Z myślą o prostocie i drogich sklepowych niby fit batonikach powstał całkiem nowy udoskonalony twór. Przerósł nasze najśmielsze oczekiwania. Jest u nas regularnie na stole co parę dni, chętnie tez obdarowujemy nim innych. Dalej nie możemy uwierzyć jak coś tak prostego jest tak cudowne! A dziś podzielimy …

Tofurnik orzechowy i mikołajkowa randka

Tofurnik orzechowy i mikołajkowa randka

Najlepszym wyznacznikiem świąt jest 6 grudnia, co z tego, że po Wszystkich Świętych obsypują nas bożonarozdzeniowymi nowinami. Pierwsze realne oznaki, pierwsze wręczone prezenty, kupno ozdób, rozglądanie za choinką i planowanie ciast oraz potraw na wigilijny stół dopero teraz się rozkręca! Wszystko nabera rumieńców. Jak się pozytywnie nastroić? Najlepszy prezent Wszyscy uwielbimy prezenty, mali i duzi, …

Cudowny krem z buraka i bezpieczne świąteczne szaleństwo

Cudowny krem z buraka i bezpieczne świąteczne szaleństwo

Ach święta, święta, sama myśl o nich sprawia, że nasze serducha się radujom. Święta w tym roku stoją pod znakiem zapytania. Nie znaczy to, że mamy się łamać! Absolutnie! Zachowajmy przy tym jak zwykle zdrowy rozsądek dbając o siebie. Szalejmy rozsądnie Mamy prawo szaleć, bo to święta, które kochamy najbardziej, czas spotkan z najbliższymi, czas …