Efektywny pomiar tętna i wdrożenie ruchu do swojego życia

Efektywny pomiar tętna i wdrożenie ruchu do swojego życia

Jeśli nie jesteś aktywny warto na początek zacząć od liczenia kroków. Pomoże to zdać sobie sprawę ile się ruszamy i co należy zmienić, albo jedynie utwierdzić się w przekonaniu, że wszystko robimy jak należy. Świetnie sprawdzi się aplikacja licząca kroki jak i bardziej precyzyjny smartwatch lub smartband. Są doskonałym rozwiązaniem również dlatego, że mobilizują nas …

Smoothie z granatem i wdrożenie aktywności fizycznej

Smoothie z granatem i wdrożenie aktywności fizycznej

Tak sobie myślę, że lepszy moment na rezygnację z siedzącego trybu życia nigdy nie nadejdzie! Siłownię są zamknięte, ale to nie znaczy, że mamy leżeć i marudzić. To dobry czas, żeby nauczyć się czerpać motywację że swojego wnętrza. Powiedzieć “stop” i zatroszczyć się o swoje samopoczucie w pełni! Po co? O korzyściach płynących z aktywnego …

Odporność równa się sezonowość?

Odporność równa się sezonowość?

O odporności najgłośniej jest kiedy zbliża się sezon jesienny. Całą nasza energia skupia się na tym, aby faktycznie układ immunologiczny nas nie zawiódł. Zaczynamy czytać o tym jak ją wzmocnić i jak sprawić by jesienna aura nie przejęła kontroli ani nad naszym zdrowiem ani samopoczuciem. Odporność na hura?! Szukamy szybkich i skutecznych rozwiązań, chcemy być …

Ruch, a wolny umysł

Ruch, a wolny umysł

Przedwiośnie zaczyna dawać o sobie znać z każdym powiewem i promieniem słońca. Dni robią się coraz dłuższe, coraz przyjemniej nam wstawać, mamy coraz więcej sił. A jak sprawić, żeby nasze akumulatory podładować na maxa?! Terapia ruchem W XXI wieku głośno i popularnie jest o wszelkich terapiach. Zaczeliśmy radzić sobie w sposób jakiego nasi pradziadkowie nie …