Przedwiośnie zaczyna dawać o sobie znać z każdym powiewem i promieniem słońca. Dni robią się coraz dłuższe, coraz przyjemniej nam wstawać, mamy coraz więcej sił. A jak sprawić, żeby nasze akumulatory podładować na maxa?! Terapia ruchem W XXI wieku głośno i popularnie jest o wszelkich terapiach. Zaczeliśmy radzić sobie w sposób jakiego nasi pradziadkowie nie …
Generalnie jesień nie jest moją najukochańszą porą roku, delikatnie mówiąc :). Jednak ma wiele zalet. Dostrzegając i wykorzystując kilka z nich można przeżyć ją całkiem owocnie i urokliwie. Dynia do połowy zjedzona My Polacy lubimy widzieć negatywy, dlatego postaram się znaleźć jak najwięcej pozytywów obecnie panującej pory roku. Jesień przynosi wspaniałą aurę, złota polska jesień …
Plaga otyłości z roku na rok przybiera na sile. Na nic zdaje się miliony diet, redukcja kalorii i katorżnicze treningi. Kiedy następuje spadek motywacji, stresujący okres lub zwyczajna niechęć. Przez wielu bagatelizowany problem ma on jednak głębokie i trudne do wykorzenienia podstawy. Jak więc radzić sobie z otyłością? Kompendium wiedzy Zawsze twierdziłam, że należy wyjść …
Wątek homeostazy często przewijał się u nas. Pora jednak zagłębić się w temat. Homeostaza najprościej mówiąc jest to stan organizmu, w którym panuje równowaga wewnętrzna. Można też powiedzieć, że to stan zdrowia. Tutaj rodzi się niejasność nad wpływem psycho- fizycznym, gdy homeostazę często ujmuje się w kategoriach równowagi wewnętrznej. Przez to nie każdy zdaje sobie …
Uwielbiamy city break. Natura, świeże powietrze i cisza to sielanka, której nie zapewnia miasto. Staramy się wyjeżdżać kiedy tylko mamy chwilę. Ostatnio większość wolnych weekendów udaje nam się spędzić w górach lub na wsi. Muszę przyznać, że po przeprowadzce z Warszawy, mimo iż czułam przesyt miastem zaczęłam tęsknić za tętniącym życiem “wulkanem wydarzeń”. Kiedyś myślałam, …
Zakończyłam dziś oficjalnie pierwszy rok w nowej pracy. We wspaniałej atmosferze, ze wspaniałymi ludźmi i jeszcze większym entuzjazmem. To czynniki niebywale i nierozerwalnie związane z naszym rozwojem, chęcią zarówno do pracy jak i co ważniejsze do ŻYCIA! Nie da się mieć wszystkiego, ale najgorsze co można sobie ofiarować to toksyczne “siedlisko”, w którym codziennie toczy …
Współcześnie robimy wszystko, aby uciec od natury, próbujemy ją stłamsić wielkimi wieżowcami, wycinaniem drzew i zagospodarowywanie wszystkiego co zielone. Jemy jedzenie w większym stopniu składające się z chemii, odpoczywamy w kurortach lub jeszcze “lepiej”- w pracy. Swój wolny czas spędzamy zabarykadowani i odcięci od wszystkiego co na zewnątrz. Ingerujemy w naturę, zaśmiecamy ją lub zatruwamy. …
Wczoraj udaliśmy się w miasto w poszukiwaniu miejsca, w którym oderwiemy się od codziennej pracy. W ciągu tygodnia nie ma dnia wolnego, a biorąc pod uwagę pogodę, która nas “zaszczyciła” w maju wyjątkowo potrzebowaliśmy się wyrwać. Jeśli chodzi o knajpki jestem strasznie wybredna, jak już coś jeść na mieście to dobrze i z estetyczną otoczką. …
Uwielbiamy nowe miejsca i nowe doświadczenia. I szczerze mówią wiele nam nie trzeba jeśli chodzi o samo zwiedzanie. Wyznajemy zasadę rozkoszowania się miejscem, w którym się obecnie jest. Chłonąć zapachy, słuchać przyrody, podziwiać budowle, obserwować ludzi i zachłysnąć się nowym! Z każdego z tych miejscu staramy się wziąć jakąś jego cząstkę ze sobą. Mam wrażenie, …
Już tak wiele myśli się przewinęło, ale mało było o ruchu i aktywności fizycznej. To, że dieta stanowi 60 % znaczenia na nasze samopoczucie, zdrowie i życia nie zmienia faktu, że codzienna aktywność jest równie ważna. Należy jednak pamiętać, że nie będzie ona tak efektywna bez odpowiedniego doboru składników pokarmowych i co tu dużo mówić …
