Plaga otyłości z roku na rok przybiera na sile. Na nic zdaje się miliony diet, redukcja kalorii i katorżnicze treningi. Kiedy następuje spadek motywacji, stresujący okres lub zwyczajna niechęć. Przez wielu bagatelizowany problem ma on jednak głębokie i trudne do wykorzenienia podstawy. Jak więc radzić sobie z otyłością? Kompendium wiedzy Zawsze twierdziłam, że należy wyjść …
Już dawno, dawno, bo już na początku przy opisie wegańskiej piramidy obiecałam opis kompozycji codziennego talerza. Wszystko obliczyłam, przemyślałam, poczytałam i oto jest! W komponowaniu codziennej diety najważniejsze jest odwołanie właśnie do piramidy żywienia. Warzywa i owoce Podstawą są warzywa i owoce, które powinny stanowić 50 % całego spożywanego pokarmu, stosunek warzyw do owoców najlepiej …
