Wegańske “Danio” i wymagający spokój

Wegańske “Danio” i wymagający spokój

Nie sposób nie poruszyć najbardziej aktualnego tematu. Media i socjal media zalały nas natłokiem informacji. A raczej rozsiały plagę paniki. Zaczęliśmy odczuwać niepokój. Zamiast podejmować racjonalne decyzje popadamy w skrajne ogłupienie.

Jak się nie dać panice

Nie będę mówiła o tym, żeby nie chodzić nigdzie jeśli nie jest to konieczne, zachować wzmożoną higienę zarówno osobistą jak i w pomieszczeniach, w których się znajdujecie. Napiszę o tym jak nie popaść w obłęd.

To co wyżej napisałam jest oczywiste i wszędzie o tym trąbią. Jednak nie tak oczywiste jest, żeby nie wpadać w owczy pęd. Po pierwsze nie czytaj głupich, niczym nie popartych artykułów, których autorzy liczą jedynie na łatwy zarobek i coraz większą popularność, a wręcz chęć zawładnięcia naszymi umysłami. Korzystaj ze sprawdzonych stron, które podają rzetelne informacje. Rzetelnym źródłem jest między innymi strona rządowa czy WHO. Wiarygodne informacje znajdziecie również u Kasi Gandor, która wskazuje także cenne strony internetowe.

Po drugie nie wdawaj się w konwersacje, które nie mają sensu, a zmierzają jedynie do podsumowania “wszyscy zginiemy”. Co więcej niestety najlepiej dla siebie zrobisz jeśli będziesz unikał panikarzy, są wśród nas ludzie toksyczni, którzy chcąc nie chcąc ciągną nas w dół…

Co możesz zrobić dla siebie

Skupić się na sobie i swoich bliskich, z którym tworzysz swoją oazę- dom. Pograjcie w scrable, planszówki, poćwiczcie, powspominajcie, pobiegajcie (ale z dala od tłumów).

Poświęć czas na to na co zawsze Ci go brakowało. Dobrą książkę, domowe spa, ręcznie wykonany pyszny deser. Zadbaj o detale, posprzątaj, zrób remanent, pozbądź się rzeczy, których już nie używasz, wystaw je na vinted.pl lub olx.pl. To bardzo ekologiczne i ekonomiczne! Sama mam szafę, która pęka w szwach, mam dużo ciuchów, za dużo by je wszystkie nosić, są w świetnym stanie dlatego od dawna je sprzedaje na wskazanych stronach.

A co najważniejsze wygaszaj swoją chęć sięgnięcia po telefon. Wyznacz sobie przestrzeń, której jest coś co Cię pochłonie. Możesz ściągnij aplikację, która pomoże Ci zminimalizować czas spędzony przy komputerze np. Forest.

Oczywiście orientuj się w świecie, wyznacz sobie jakąś godzinę, w której sprawdzisz zaufane źródła informacji. Godzinę! Nie pięć :). Nie popadaj w skrajności. Zaprzestań rzucanie się na jedzenie, nie rób zapasów jak na wojnę! Nie zajadaj smutków. Oczyść umysł. Przyjmij pokornie fakt, że wiele rzeczy nie zależy od Ciebie, a dbaj o te, na które masz wpływ.

Idealnym komponentem będzie medytacja, afirmacja:”wszystko jest dobrze, dbam o siebie, jestem bezpieczny, mój dom jest moją oazą, czuję się pewnie i spokojnie”, powtarzaj ją medytując, kiedy czujesz niepokój. Przyciągaj do siebie pozytywne myśli, to właśnie jest siła podświadomości. Myśl o tym co Ci miłe i drogie.

Myśl pozytywnie! Nie bagatelizuj! Dbaj o siebie i swoich najbliższych!

Wegańskie “Danio” z malinowym musem

(wegańskie, bezglutenowe, bez pieczenia, bez cukru)

Składniki:
8 łyżek ugotowanej kaszy jaglanej
200 G śmietany wegańskiej kolorowej
30 G pasty kokosowej
3 łyżki dowolnego mleka roślinnego
3 łyżki ksylitolu

Przygotowanie:
Kaszę jaglaną pożądanie rozgotować. W garnku zagotować pastę kokosową z mlekiem i ksylitolem. Kiedy się rozpuścić zdjąć z gazu i zmiksować z kaszą jaglaną, na koniec dodać śmietanę i połączyć z masą. Zajadać z musem owocowym lub posypane owocami! U mnie zmiksowane maliny, posypane owocem granatu! Schłodzić i gotowe! Smacznego!

Bibliografia:
Potęga podświadomości- Joseph Murphy
Zdrowiej! Pokonaj lęk, stres i depresję- David Servan Schreiber

Subscribe
Powiadom o
guest

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

2 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Justyna
Justyna
6 miesięcy temu

A pasta kokosowa to to samo co mus kokosowy? Bo takowy mam. A jak nie to czy może być?