Zdrowie fizyczne rozumiane jako odpowiedni sposób żywienia, kultura jedzenia, regeneracja, sen, odpoczynek, profilaktyka, leczenie oraz systematyczna aktywność fizyczna.
Dieta stanowi 70% wpływu na nasze życie, zdrowie i ogólne samopoczucie, co warte podkreślenia dieta to nie chwilowa zmiana, ale permanentny sposób odżywiania, umiar. Podkreślamy wagę nie tylko tego co jemy, ale także jak to robimy, czy dbamy o higienę spożywanych posiłków, czy dominuje pośpiech.
Umiejętność odpoczynku, odpowiednia ilość snu to również bierzemy pod lupę. W tematyce fizyczność ogromną rolę odgrywa dbałość o zdrowie, zapobieganie chorobą, a więc stała profilaktyka, kontrola, przeprowadzanie badań.
Aktywność fizyczna to komponent nierozerwanie związany z naszym funkcjonowaniem, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu witalności, sprawności i kondycji.
